Стратегия разрешения проблем — это активная поведенческая стратегия, при которой человек старается использовать все имеющиеся у него личностные ресурсы для поиска возможных способов эффективного разрешения проблемы, включает в себя:

• Предварительный анализ проблем,
• выбор личных приоритетов
• обращение к собственному опыту решения аналогичных проблем
• стремление контролировать ситуацию
• ориентацию на необходимость решения проблемы
• практическую реализацию своих планов.

Копинг, направленный на решение задач включает в себя:

К копингу, ориентированному на эмоции относятся: внешняя и внутренняя агрессия, фиксация на переживании своей беспомощности, сосредоточенность на собственных недостатках, раздражение или апатия.

Копинг, ориентированный на избегание включает в себя отвлечение и социальное отвлечение.

Отвлечение - стремление отвлечься от ситуации с помощью прогулки, еды, чтения книг, просмотра телевизора, стремление побыть в одиночестве, отдалиться от тревожащей ситуации, послушать музыку, погрузиться в сон, заняться спортом.

Социальное отвлечение - выговориться, обращение за помощью, поделиться своими переживаниями с окружающими людьми, включить близких или друзей в обсуждение того, как «это ужасно», пойти с компанией за пивом и т.д.